مولتی ویتامین

نکات مهم در مورد مولتی ویتامین ها

مولتی ویتامین ها از مهمترین و پرفروش ترین مکمل ها در بازار جهانی هستند.

در چند دهه گذشته؛ شهرت این مکمل ها به طور شگفت انگیزی افزایش پیدا کرده است.

برخی از مردم بر این باور هستند که مکمل ها سبب بهبود سلامت فرد،  افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و بهبود شرایط روانی میشود.

مادران باردار، کودکان ،نوجوانان و سالمندان از این مکمل ها به طور روزانه استفاده میکنند.

در ادامه این مقاله میخواهیم نگاهی عمیق تر به این مکمل ها بیندازیم.

مولتی ویتامین چیست ؟

در واقع ای نام برای ما آشناست که همه ما حداقل یکبار نام آن را شنیده ایم و یا در طول زندگی خود از آن ها استفاده کرده ایم.

مولتی ویتامین ها از انواع مکمل های دارویی هستند که شکل های دارویی متفاوتی دارند.

به عنوان مثال : قرص،  کپسول،  شربت و یا هر شکل دارویی دیگری.

در این مکمل ها چند نوع ویتامین های مختلف و گاها مواد معدنی نیز وجود دارد.

این عناصر و ویتامین ها در مواد غذایی طبیعی هم یافت میشوند و بدن برای انجام متابولیسم های طبیعی خود نیاز دارد. پس میتوان به طور حتم گفت : مکمل ها دارای مواد ضروری بدن ما هستند.

در اکثر مواقع؛ بدن ما توانایی ساخت این واد طبیعی را نداشته و لازم است که این مواد به صورت خارجی به بدن ما برسند.

مکمل های دریافتی افراد ممکن است به صورت مولتی (چند) ویتامین، تک ویتامین و یا حاوی یک یا چند ماده معدنی باشند.

میتوان مکمل ها را در شکل های متنوع یافت؛ حتی بصورت آدامس های جویدنی!

این دارو ها را میتوان در داروخانه ها، فروشگاه ها و آنلاین شاپ ها خریداری کرد و طریقه مصرف هر کدام از داروها منحصر به فرد است.

علت نیاز بدن به مولتی ویتامین ها:

بدن ما از این مواد برای ساختن سایر مواردی که خود توانایی ساخت آن را ندارد؛ استفاده میکند.

تصور کنید که بدن شما نیازمند ساختن موادی است که برای این امر نیاز به مواد ضروری دارد.

مسلما چون بدن ما مانند گیاهان توانایی فتوسنتز و دریافت مواد ضروری خود را از محیط بیرونی ندارد؛ ما نیاز به مکمل های غذایی داریم.

به همین ترتیب داشتن رژیم غذایی مناسب به همراه مکمل های غذایی لازمه داشتن بدنی سالم است.

گاهی ممکن است افراد در مواد غذایی روزانه خود؛ همه مواد لازم برای انجام متابولیسم بدن را دریافت نکنند لذا برای جبران این کمبود مکمل ها روی کار می آیند.

گاها هم ممکن است بدن مواد مورد نیاز خود را دریافت کند اما به دلایل متفاوتی بدن قادر به تجزیه این مواد نباشد.

به عنوان مثال در هنگام بارداری یک خانم ،  هنگام کهولت سن در مردان و بانوان ،  کودکان حاضر در سن رشد و یا افراد مبتلا به بیماری نیازمند دریافت بیشتر مواد معدنی هستند.

مولتی ویتامین ها شامل چه موادی هستند؟

حدودا ۱۳ نوع ویتامین و ۱۵ نوع ماده معدنی وجود دارد که بدن ما به آن ها نیاز دارد.

این مواد ضروری به بدن ما اجازه میدهند تا هورمون ها وآنزیم های متفاوتی را ساخته و بدین وسیله سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهند.

بدن انسان برای تولید،  رشد ، ترمیم و سایر اعمال ضروری خود نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی متفاوتی دارد.

هر یک از مکمل های موجود ممکن است تعداد  متنوعی از این مواد را به مقدار متفاوت در خود داشته باشند.

مکمل ها گاهی دارای آمینو اسید ها ، مواد گیاهی و برخی از اسید های چرب هستند.

گاهی سازمان غذا و دارو بر انواع ویتامین ها و میزان دقیق محتویات به کار برده در آن ها نظارت دقیقی نداشته باشد.

به همین جهت ممکن است برخی از ویتامین ها دارای مقادیر بیشتر یا کمتری از مقدار درج شده محصولات داشته باشند.

با توجه به برند مکمل ها میتوان به این موضوع اشاره کرد که برخی از آن ها ساختگی و به اصطلاح تقلبی باشند.

باید توجه داشته باشید که برخی از مکمل ها ممکن است با برخی دیگر از داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشد.

پس بهتر است قبل از مصرف خودسرانه مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

برای اطلاع از محصولات داروخانه دکتر عابدین کافیست روی عکس زیر کلیک کنید.

بیشتر بخوانید : قیمت مولتی ویتامین

اشکال متفاوت مولتی ویتامین ها :

قرص جوشان مولتی ویتامین:

قرص جوشان نوعی مکمل است.

نحوه مصرف آن : انداختن آن قرص در یک لیوان آب و حل کردن آن و سپس میل کردن.

این قرص های جوشان معمولا حاوی مقدار های متفاوتی از ویتامین ها و همچنین شیرین کننده های مصنوعی آسپارتام هستند.

این نوع از مکمل ها؛ مکمل های مورد علاقه کودکان میباشند.

از طرفی خوشمزه بودن و از طرف دیگر فرایند جذاب آماده شدن این نوع از مکمل ها ؛باعث شده است که طرفداران زیادی در رده های سنی کودکان پیدا کند.

قیمت قرص های جوشان در منطقه حدودی ۲۰ تا ۱۰۰ هزار تومان قرار میگیرد.

قرص مولتی ویتامین:(قرص جنسینگ و مولتی ویتامین ویتامین هاوس)

بیشتر بخوانید : مولتی ویتامین ایرانی یا خارجی

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین :

برای مصرف مکمل های مختلف، زمان‌های متفاوتی توصیه شده است.

همچنین بهتر است برخی مکمل ‌ها به همراه غذا و برخی دیگر با فاصله از وعده‌های غذایی مصرف شوند.

یکی از مهم‌ترین نکاتی که در رابطه با مصرف مکمل ها  باید رعایت کرد ، تداخل آن‌ها با یکدیگر است.

بهترین زمان مصرف مکمل های خود را از پزشک متخصص خود بپرسید.

برای بهتر متوجه شدن موضوع به چند مثال آورده شده توجه کنید:

• بهترین زمان مصرف آهن، با معده‌ی خالی است. بهتر است این مکمل را با کلسیم و یا لبنیات مصرف نکنید.
• ویتامین‌های گروه B بهتر است در صبح مصرف شوند.
• ویتامین B12 را قبل از خواب و یا در صبح هنگام بیداری مصرف کنید.

نکات قبل از خرید و مصرف مولتی ویتامین‌ها:

1. با استفاده بیش از حد تجویزشده از مکمل ها ، ممکن است دچار مشکلات جدی و تهدید‌کننده‌ی حیات شوید.
2. تعداد مکمل های مصرفی شما باید دقیقاً مطابق دستورالعمل تجویزی پزشک باشد.
3. هر گونه آلرژی و حساسیت و یا شرایط خاص خود را با پزشک خود در میان بگذارید و سپس از مکمل ‌ها استفاده کنید.
4. در صورتی بارداری و یا شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از مکمل‌ها را در این دوره‌ها باید کنار بگذارید. گاهی هم ممکن است نیاز به تغییر دوز مصرفی مکمل در این بازه باشد.

نحوه مصرف مولتی ویتامین ها :

• استفاده از مکمل ها مطابق با دستور پزشک و رعایت دستورالعمل آن .
• عدم استفاده بیش از حد تجویز شده.
• توجه به برند ، لیبل و راهنمای موجود در مکمل ها .
• مصرف مکمل ها با یک لیوان کامل آب.
• عدم استفاده از نوشیدنی مانند آب میوه ، شیر و… به همراه مکمل .
• جویدن با دقت مکمل های جویدنی قبل از بلعیدن آن.
• استفاده از اندازه های درست مکمل های مایع و شربتی.(در صورت امکان از پیمانه مخصوص دارو استفاده کنید.)
• قرص های جوشان و پودر های حلال را در میزان آب ذکر شده ، حل کنید.
• قرص ها و کپسول های مکمل را بدون له کردن ، شکستن و یا خارج کردن مواد آن مصرف کنید.( از جویدن و یا حل کردن آن ها بپرهیزید.)
• برای مشاهده اثر بخشی مکمل ها باید طول دوره درمان را کامل و منظم طی کنید.
• مکمل ها را در جای خشک و خنک نگهداری کنید و از یخ زدن شربت ها و مایعات مکملی جلوگیری کنید.
• دارو ها را در پوشش مخصوص خود نگهداری کنید و از منتقل کردن آن ها به سایر ظرف های نگهدارنده خودداری کنید.

خطرات و عوارض مولتی ویتامین‌ها:

پس از مصرف انواع مکمل ها ، در صورت مشاهده علائمی مانند کهیر، مشکل تنفسی، تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو؛ حتما به خدمات اورژانس پزشکی اطلاع دهید.

معمولا مکمل ها  طبق دستور مصرف اصلی خود، عوارض جانبی جدی ایجاد نمی‌کنند.

اما عوارض جانبی شایع آن‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

عوارض در صورت مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها :

• تغییر رنگ دندان‌ها
• پر ادراری
• خونریزی معده
• آریتمی قلبی
• گیجی
• ضعف عضلانی
• احساس سر شدن اندام‌ها

عوارض نادر در صورت استفاده صحیح از مولتی ویتامین ها :

• ناراحتی معده
• سردرد
• احساس طعم غیرمعمول یا ناخوشایند در دهان
• درد قفسه سینه
• بثورات پوستی

بیشتر بخوانید : عوارض استفاده از مولتی ویتامین

تداخلات دارویی مولتی ویتامین‌ها:

برخی از داروها با ویتامین‌ها تداخل دارویی دارند .

به همین دلیل نباید این مکمل ها را با برخی از دارو ها استفاده کرد.

این دارو ها عبارت‌اند از:

• ترتونین و ایزوترتونین
• ضد اسیدها
• داروهای ادرار‌آور یا دیورتیک
• داروهای قلبی و فشار خون
• مسکن‌های غیر استروئیدی و ضد التهابی ؛مثل : ایبوپروفن ، ناپروکسن ، سلکوکسیب و دیکلوفناک.

انواع مولتی ویتامین‌ها :

مکمل ها انواع متفاوتی دارند و بسیاری از آن ها را به راحتی میتوان از داروخانه تهیه کرد.

هر کدام از این مکمل‌ها حاوی مواد خاصی هستند و بسته به نیاز بدنتان و توصیه پزشک باید از آن‌ها تهیه و استفاده کنید.

در ادامه به معرفی چند مکمل ایرانی و خارجی و مکمل های  معروف می‌پردازیم.

مکمل تغذیه ای بارداری اکتی ناتال ACTINATAL

در دوران بارداری نیاز های تغذیه ای جنین از طریق خون مادر تامین می شود.

بنابراین میزان خون مادر افزایش یافته تا مواد معدنی با سهولت بیشتری به جنین انتقال پیدا کنند.

 ممکن است غلظت ریز مغذی ها در خون مادر به طور چشمگیری کاهش پیدا کند و از این رو دریافت مکمل های کمکی برای خانم های باردار یک نیاز اساسی است.

 اکتی ناتال به طور ویژه برای دوره ی پیش از بارداری، بارداری و شیردهی تولید شده است و ریز مغذی های مورد نیاز در طی این دوران یعنی تمام ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های محلول در چربی و محلول در آب، فولیک اسید، نیاسین، کلسیم، کروم، مس، منگنز، منیزیم، آهن و بسیاری از مواد معدنی دیگر موثر در رشد و تکامل نوزاد و همچنین سلامت مادر را تامین می کند.

 مصرف این مکمل در کنار غذا برای تامین نیازهای مادر و جنین بسیار مفید است.

ترکیبات موجود در مکمل اکتی ناتال

• تمام ویتامین های ضروری
• اسید فولیک
• بیوتین
• آهن

 اهمیت مصرف ویتامین A در بارداری

ویتامین  Aموجود در مکمل اکتی ناتال یک ویتامین محلول در چربی بوده و در بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن برای مقابله علیه عفونت ها به خصوص در پوست و مخاط موثر است.

این ویتامین برای رشد و تکامل سلول هایی که در بینایی نقش دارند مفید بوده است، همچنین به سلامت قلب و عروق و تنظیم فشار خون کمک می کند.

مصرف ویتامین A در طی بارداری برای تکامل بافت رحم، سلامت پوست، قدرت بینایی و عملکرد سیستم عصبی مادر مهم است و با تقویت سیستم ایمنی او از آسیب های سلولی جلوگیری می کند.

در مراحل تکوینی جنین، ویتامین  Aدر روند تکامل دستگاه تنفسی و تشکیل مخاط آن نقش داشته و مانع از ناهنجاری های تنفسی مادرزادی می شود. همچنین تاثیر زیادی روی روند رشد اسکلتال نوزاد دارد.

در سه ماهه ی دوم بارداری همزمان با افزایش رشد جنین، نیاز برای دریافت مواد مغذی به خصوص این ویتامین بیشتر است.

مادر می تواند ویتامین  Aمورد نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی دریافت کند اما از آنجایی که میزان بیشتر یا کمتر از این ویتامین برای سلامت جنین خطر آفرین است لازم است تا از هرگونه ریسک در این مورد جلوگیری شود و مادر ویتامین A را در یک دوز نرمال مصرف کند.

قابل ذکر است که مکمل اکتی ناتال می تواند این ویتامین ارزشمند را در یک دوز مناسب در اختیار مادر و جنین قرار دهد.

در اکتی ناتال ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین A وجود دارد.

قطره ویتامین زینک آهن ویتان Vitane Iron Zinc MultiVitamin

 قطره ویتان تنها مکمل غذایی کودک می‌باشد که امکان استفاده از مزایای ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز کودک را به طور یکجا فراهم می‌نماید.

 همچنین طعم مطلوب آن باعث افزایش مقبولیت آن در کودکان و نوزادان گردیده است.

دوران نوزادی و خردسالی مهم‌ترین دوره زندگی انسان در رسیدن به رشد کامل و حفظ سلامت عمومی بدن می‌باشد.

تنها با حفظ سلامت در این دوران می توان در بزرگسالی بدنی سالم و پر انرژی داشت.

 بنابراین کودک در این سنین نیاز به مراقبت کامل به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارد.

موارد مصرف قطره مولتی ویتامین آهن + زینک ویتان

• کمک به تامین ویتامینها و املاح مورد نیاز بدن
• جهت بهبود سیستم ایمنی، تغذیه و متابولیسم
• نهایتا تقویت رشد و نمو ذهن و جسمانی نوزادان و اطفال
• کم وزنی، رشد ناکافی و عدم بلوغ کامل جسمانی
• ضریب هوشی پایین و یا حتی اختلالات ذهنی
• کم اشتهایی یا از دست دادن کامل اشتها
• کاهش مقاومت در برابر بیماری ها
• قطره چکان مخصوص مدرج

سخن پایانی :

برای جلوگیری از ابتلا به COVID-19 و گونه های جدید آن بهترین راه حل تقویت سیستم ایمنی بدن برای بهبود مقابله با ویروس است.

مولتی ویتامین‌ها و غذاهای غنی از ویتامین‌ و مواد معدنی در تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم هستند. کسانی که وضعیت تغذیه بهتری دارند ؛ می‌توانند بهتر از سایر افراد با بیماری کرونا مبارزه کنند.

در حقیقت عوامل بیماری زای بسیاری مانند ویروس‌ها و باکتری‌ها وارد بدن ما می‌شوند.

اگر سیستم ایمنی بدن ما به خوبی فعالیت کند، ما به سادگی بیمار نخواهیم شد.

به امید دنیایی بدون بیماری

دکتر کویین

​